断食のリラックス効果

断食中は、食事制限により脳へ送られるブドウ糖の代わりに、ケトン体という物質を脳が出し、エネルギーに変換します。

ケトン体の働きにより、リラックス効果をもたらすα波が出ることで、幸福ホルモンと言われるβエンドロフィンが増加し前向きな気持ちになれます。

心と身体のバランスがとられた断食をすることで、リラックス効果のある心地よい睡眠が得られ、朝の目覚めも良くなります。

血液サラサラ効果も表れ、肩こりや片頭痛の改善効果も期待出来ます。