日替わりプログラム

 

エクササイズや観光を通し、心身共に安定した状態を整える

断食との相乗効果が生まれやすいと考えられた日替わりの滞在プログラム。インストラクターの指導の下行われるエクササイズや伊豆高原の豊かな自然と触れ合うことができる観光など、アイウェルネスのプログラムはそれぞれ心身を整えるためのヒーリング効果を得ることが期待できます。お好きなプログラムに自由に参加することができます。


日替わりプログラム

アイウェルネスでの滞在中は休息してリラックスするだけではなく、ご自身の体調や気分に合わせて自由に参加することができる日替わりプログラムも好評です。軽い運動や観光を楽しむことで、空腹感も抑えることができます。伊豆高原でしか味わえないツアーも組まれているので、断食の合間に観光も楽しんでみてはいかがでしょうか?

  • 参加費は無料
  • 各観光スポットへの送迎あり。
  • 自由参加なのでご自分の好きなプログラムに参加してください。
  • 完全予約制となります。(前日まで)
  • 天候状況やガイドの都合により中止になる場合がございます。

月曜日ヨーガセラピーエクササイズ

リラックスセラピー

むずかしい動きはありません、からだが硬い・・ヨガは初めて・・
ご安心ください、どのような方にも気持ち良くできてリラックスしていただけます。
呼吸と一緒にゆっくり動き、「いま ここ」に集中することでからだも心もバランスを取り戻します。自律神経・内分泌系・免疫の働きがよくなるので自然治癒力が上がり、心は穏やかに落ち着きます。断食と相乗効果になるように代謝をあげる動きも多くとりいれます。

*インストラクターが丁寧に教えてくれるのでヨガ初心者の方でも参加可能です。

毎週月曜日 15:15~16:15
インストラクター:関 松美
((社)日本ヨーガ療法学会 学会認定ヨーガ療法士 認定ヨーガ療法士会静岡・評議委員)

火曜日伊豆高原の絶景スポット「城ヶ崎海岸」自然散策

観光森林浴癒しリラクゼーション

有形民族文化財に指定されている魚見小屋のある「ぼら納屋」をスタートし、伊東八景の1つである断崖絶壁にかかる長さ48m、高さ23mの「門脇吊橋」や灯台を観ながら、日蓮上人ゆかりの「蓮着寺」まで歩くコースです。
距離は長くはありませんが、トレッキング気分が味わえる絶景コースです。

毎週火曜日 13:00~15:00
観光ガイド:伊東市認定の伊東自然歴史案内人会

城ヶ崎海岸の詳細情報はコチラ

水曜日マットピラティス

インナービューティ体質改善

マットピラティスでは骨盤のゆがみを改善することができます。骨格や筋肉のバランスを整えるために、体の深い部分にある筋肉であるインナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルを鍛えることで姿勢や内臓、血管、自律神経を整えることができるのです。筋トレしても痩せられないタイプの方にはインナーマッスルを鍛えることをおすすめします。

*インストラクターが丁寧に教えてくれるので初心者の方でも参加可能です。

毎週水曜日 15:15~16:15
インストラクター:水谷 さつき
(NPO法人 VIVAIZUスポーツクラブ)

木曜日伊豆高原の絶景スポット「橋立吊橋」自然散策

観光森林浴癒しリラクゼーション

対島川沿いの気持ちの良い遊歩道を歩き、水量が多い時だけ観ることのできる幻の滝「対島の滝」や天然のプール「大淀・小淀」を観ながら、断崖絶壁に架かる絶景の橋「橋立吊橋」を渡り、八幡野港からアイウェルネスに戻るコースです。
城ヶ崎海岸の門脇吊橋よりすいていて、ゆっくり景色を楽しむのにお勧めのコースです。

毎週木曜日 13:00~15:00
観光ガイド:伊東市認定の伊東自然歴史案内人会

金曜日ヨーガセラピーエクササイズ

リラックスセラピー

むずかしい動きはありません、からだが硬い・・ヨガは初めて・・
ご安心ください、どのような方にも気持ち良くできてリラックスしていただけます。
呼吸と一緒にゆっくり動き、「いま ここ」に集中することでからだも心もバランスを取り戻します。自律神経・内分泌系・免疫の働きがよくなるので自然治癒力が上がり、心は穏やかに落ち着きます。断食と相乗効果になるように代謝をあげる動きも多くとりいれます。

*インストラクターが丁寧に教えてくれるのでヨガ初心者の方でも参加可能です。

毎週金曜日 12:00~13:00
インストラクター:関 松美
((社)日本ヨーガ療法学会 学会認定ヨーガ療法士 認定ヨーガ療法士会静岡・評議委員)

土曜日陶芸体験 伊豆こうげん窯

リラックスストレス解消集中力の向上

土の塊から自分の手で1から陶芸づくりに挑戦することができます。色は白・緑・黄土・黒・青・茶色から好きなものを選ぶことができます。童心に返って、独自の発想でオリジナル陶器を作ってみてください。専任のスタッフが丁寧に教えてくれるので、初めて陶芸づくりに挑戦される方でも楽しむことができます。完成した作品は1か月半後にご自宅に届けられます。断食の思い出におすすめです。

毎週土曜日 11:00~12:30

伊豆こうげん窯の詳細情報はコチラ

日曜日伊豆高原パワースポット巡り(八幡宮)

観光リラクゼーションストレス解消
幕末の時代に坂本竜馬が歩いたと言われる下田街道を歩き、馬頭観音、地蔵菩薩、上町サイの神、拝み松跡、高見のシイの木、八幡来宮神社など、アイウェルネス周辺の歴史あるパワースポットを巡るツアーです。ガイドさんから伊豆高原の歴史を聞き、自然と触れ合いながら探索して行きます。歴史好きな方は必見です。

*アイウェルネスから歩いていきます。

毎週日曜日 13:00~15:00
観光ガイド:伊東市認定の伊東自然歴史案内人会

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