プチ断食コース
(シンプル)

(水分のみの断食は行わず、補食を召し上がりながらお過ごし頂けます)
ご希望のオプションを組み合わせ、自分に合った有意義な時間を過ごせます。

自分のペースでゆっくりと断食したい方。自由参加の日替わりプログラムや リフレッシュケアのみオプションがついて、自由な時間をお過ごし頂けます。ご希望のオプションを組み合わせるなど、上級者におすすめのコースです。


断食をせずに、朝夕の補食を召し上がりながらお過ごしいただくプチ断食コース(シンプル)です。
補食は摂取カロリーを段階的(50~400kal)に増やしていき、チェックアウトの朝はご褒美食を用意しております。

無料で参加いただける日替わりプログラムリフレッシュケアのオプションがついています。もちろん参加は自由です。


滞在時間をのんびりとお過ごしになりたい方、お好みのオプションを自由に組み合わせてプログラムを組まれたい方、ご自身のペースで断食をしたい方などご自由にお選びいただけます。

※原則として、18歳未満または75歳以上の方のプチ断食コース(シンプル)は受付できません。

プチ断食コース(シンプル)で期待される効果

こんな効果が期待できます

  • 断食に不安がある方
  • ダイエットしたい方
  • 胃腸を少し休養させたい方
  • デトックス効果で、アレルギーやアトピーの体質を改善したい方
  • 美容効果(美肌・美白効果)を目的とした方
  • 食生活の改善と見直しを考えている方
  • 生活習慣を改善したい方

※効果には個人差がありますので、必ずにも効果が表れることはお約束いたしかねます。

プチ断食コース(シンプル)の1日の流れ

滞在スケジュールの一例(※4泊5日の場合)

初日
12:30
チェックイン
ホテルでのチェックインを先に済ませます。宿泊カードを記載し、荷物を部屋へ置きます。
(※伊豆高原駅までお迎えにあがります。チェックインの時間は1日目の問診やマッサージの時間を考慮し12:30~13:00を推奨しています。)
13:00
断食前の個別面談と問診
断食の目的を相談、体調や体質に合わせた断食を行うため身体計測なども重ねて行っていきます。
14:00
リフレッシュケアやマッサージ機でリラックス

宿泊中、遠赤外線ドームやウォーターベッドなど全13種類の機械を使ってリフレッシュケアを受けることができます。(1日3~4種類の機械を使用します。) 初日は問診を受けてすぐ受けます。

※ウェアは1着用意されています。
※リフレッシュケアは滞在初日の面談で(期間中の)スケジュールを組みます。 (毎日1時間受けることができます。)

16:00
自由な時間を過ごしましょう

診断後、自由時間となりますので、ロビーでくつろいだり、温泉に入ったり、マッサージマシンなど自由に使用したり、ゆっくりとした時間を過ごしましょう。

*シンプルプランでは…

滞在中自分に合ったプランで過ごすことができるため、好きなオプションプランを追加したり、滞在プログラムだけでなく、好きなところに出かけたりすることが可能です。
※食事以外は自由なプランです。

17:00
補食(夜)

プチ断食コースでは断食はしません。食事を減らした状態で行います。初日の食事の量は少な目ですが、滞在期間中はアイウェルネスが食事のコントロールを行っていきます。

19:00
自由時間・就寝

就寝までの時間も自由に過ごすことができます。

※断食中の注意として、入浴はできますが熱いお風呂に長時間はいったること控えた方がより安全に断食を行うことができます。
※ドライヤーあり。

2日目
7:00
起床

アイウェルネスでは早寝早起きを推奨しています。決まった時間に寝て起きることにより体内のリズムが形成されて上質な睡眠ができるようになります。

8:00
朝の体操

起床後8:00より15分間、朝の運動を行います。こちらの運動を行うことで、血の巡りが良くなります。ゆっくりとした動きなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

9:00
リフレッシュケアやマッサージ機でリラックス

初日の問診でスケジュールを決めたリフレッシュケア1時間受けます。
リフレッシュケア後、ロビーにマッサージ機器や運動器具などが置いてありますのでお好きなものをお試しください。

10:00
補食(朝)

プチ断食コースの朝食です。ゆっくりとよく噛んで食べることによって満腹感を得ることができます。(※メニューは宿泊日数によって異なります。)

13:00
曜日別滞在プログラムに参加

アイウェルネスの滞在プログラムはすべて無料で自由に参加できます。
(詳細は日替わりプログラムでご確認ください。)

日替わりプログラムはコチラ

17:00
補食(夜)

プチ断食コースの夕食です。(※メニューは宿泊日数によって異なります。)

19:00
自由時間・就寝

就寝までの時間も自由に過ごすことができます。

※断食中の注意として、入浴はできますが熱いお風呂に長時間はいったること控えた方がより安全に断食を行うことができます。

3日目
7:00
起床

朝が苦手な方でも断食をした後は、自然に朝早く目が覚める方が多いです。断食を行うことで生活リズムが整っていきます。

8:00
朝の体操

起床後8:00より15分間、朝の運動を行います。こちらの運動を行うことで、血の巡りが良くなります。ゆっくりとした動きなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

9:00
リフレッシュケアでリラックス

初日の問診でスケジュールを決めたリフレッシュケア1時間受けます。
リフレッシュケアは13種類あるので、その日の体調に合わせて変更することも可能です。

10:00
補食(朝)

前日の食事から少し量を増やした朝食となります。食事は胃に負担をかけないよう少量ずつ増やしていきます。

13:00
アイウェルネスオプション“スパ”を体験

自由に自分のプランが立てられるシンプルプラン。数種類あるオプションからお好きな物をお好きな数選んでいただくことができます。
前日までにフロントまでお申し付けくださいませ。

オプションセットの詳細はコチラ

17:00
補食(夜)

3日目の夕食は朝食よりも少しカロリーを上げたものになります。徐々にカロリーを上げていき、普通食を摂る準備をしていきます。

19:00
自由時間・就寝

就寝までの時間を自由に過ごしましょう。入浴やマッサージ機の使用、読書や映画鑑賞など自分の好きなことをして過ごしましょう。

4日目
7:00
起床

朝が苦手な方でも断食をした後は、自然に朝早く目が覚める方が多いです。断食を行うことで生活リズムが整っていきます。

8:00
朝の体操

起床後8:00より15分間、朝の運動を行います。こちらの運動を行うことで、血の巡りが良くなります。ゆっくりとした動きなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

9:00
リフレッシュケアやマッサージ機でリラックス

初日の問診でスケジュールを決めたリフレッシュケア1時間受けます。
リフレッシュケア後、ロビーにマッサージ機器や運動器具などが置いてありますのでお好きなものをお試しください。

10:00
補食(朝)

4日目の朝食は前日より少し量を増やした補食となります。

13:00
滞在プログラムにない場所へ
お出かけ

伊豆高原駅から電車で約10分の伊豆熱川駅にある熱川バナナワニ園へおでかけ。暖かい園内でワニやレッサーパンダに癒され、まるで南国に来たかのような感覚を味わえます。

17:00
補食(夜)

4日目の夕食は昨日より少し量を増やした補食となります。

19:00
自由時間・就寝

就寝までの時間を自由に過ごしましょう。入浴やマッサージ機の使用、読書や映画鑑賞など自分の好きなことをして過ごしましょう。

最終日
7:00
起床

朝が苦手な方でも断食をした後は、自然に朝早く目が覚める方が多いです。断食を行うことで生活リズムが整っていきます。

8:00
朝の体操

起床後8:00より15分間、朝の運動を行います。こちらの運動を行うことで、血の巡りが良くなります。ゆっくりとした動きなので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

9:00
指導・カウンセリング

チェックアウト前にカウンセリング、帰宅後のリバウンドを防ぐためにしっかりとアフターフォローのアドバイスをします。

9:45
朝食(普通食)

最終日の朝食は断食後のご褒美として魚やパンなどの普通食メニューがふるまわれます。

11:00
チェックアウト

チェックアウト後、ご帰宅となります。
(伊豆高原駅までお送りします。)


アイウェルネスでの断食は、ダイエットだけが目的ではなく、必要なものは残したまま、蓄積された不要なモノを体の外に出し、健康的な本来の代謝リズムを整えることができます。
※断食に関する具体的な効果・効能に関しては、薬事法上記載できる範囲が決められているため申し上げられないことが多々ございます。

プチ断食コース(シンプル)料金案内

お部屋はすべて、個室シングル・個室ツインです。アイウェルネス伊豆高原は、相部屋はございません。

※ご予約は6ヶ月前より承らせていただきます。 ※料金に別途、入湯税(1泊150円)がかかります。

部屋名
百年杉館 シングルC
価格
1泊 16,200円(税込)
備考欄
【備品】テレビ・DVD・シングルベッド・ライティングデスク・クローゼット・トイレ・洗面・LANケーブル
ご予約はこちら
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部屋名
百年杉館 ツインC
価格
1泊 28,080円(税込み)
備考欄
【備品】テレビ・DVD・座卓・テーブル・クローゼット・LANケーブル・トイレ・洗面
ご予約はこちら
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部屋名
本館 シングルA
価格
1泊 13,500円(税込み)
備考欄
【備品】テレビ・DVD・シングルベッド・ライティングデスク・クローゼット
ご予約はこちら
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よくあるご質問

断食で、何キロぐらい体重が落ちますか?
個人差はありますが、平均1日0.6kgです。 詳しくはよくある質問・Q&A断食についてをご覧ください。

断食中は何も口にしないのですか?
固形物は食べませんが、酵母ジュース・お茶・お水をご用意しております。 また途中から補食をお召し上がりいただき、チェックアウト日は普通食になります。参考までによくある質問・Q&A断食についてをご覧ください。

コース一覧早見表

シンプル スタンダード プレミアム
特徴 豊富なオプションもつき充実した滞在生活を満喫いただけるコース 断食体験者にも納得いただけるアイウェルネス一押しのコース お好みに合わせて有料オプションも組み合わせていただけるコース
宿泊条件 4泊以上の宿泊より予約可能 2泊から宿泊可能 1泊から宿泊可能
タイプ 時間をかけて自分の体としっかり向き合いたい方 2泊からでも断食の魅力が凝縮されたコースを選びたい方 長めの自由時間をのんびりと過ごしたい方
推奨年齢 18~69歳 18~69歳 18~69歳
マッサージ 毎日(1回40分) 2泊に1回(1回40分)
アロママッサージ 4泊に1回(1回60分)
赤沢スパご招待 4泊につき2回 1回
その他 1泊1本健康茶のプレゼント お土産のプレゼント(※4泊5日の場合) 1泊1本健康茶のプレゼント
価格 4泊 79,920円(税込み) 2泊 33,480円(税込み) 1泊 13,500円(税込み)

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